Entspannungseinheiten
angelehnt an Autogenes Training
Bei dieser Entspannungseinheit, angelehnt an Autogenes Training, wird durch Selbstbeeinflussung ein geistiger und körperlicher Ruhezustand ermöglicht. Eine innerliche Versenkung wird dadurch erreicht, eine innerliche Lösung wird freigesetzt. Die Grundformel der Entspannungstechnik basiert auf Ruhe, Schwere, Wärme und Atmung. Vorangehend an diese Entspannungseinheiten erfolgen eine Meditation / Body Scan.
Wirkung:
- für mehr Wohlbefinden
- zur Stressbewältigung
- zur Konzentrationsverbesserung
- bei Schlafproblemen
| Dauer: | 6 Einheiten / Kleingruppe mit max. 5 Personen |
| Kosten: | € 149,– |
| Termine: | Herbst 2025 Kurszeiten folgen! |
| Uhrzeit: | jeweils von 18.30 – 19.45 Uhr |
| Ort: | Im Wirkraum Belruptstrasse 5 6900 Bregenz |
Ärztliche Absprache wird empfohlen bei:
Depressionen/Angstzuständen/Schwangeren in den ersten 12 SSW
Breathwork und Meditation
Ankommen
Verbindung von Körper, Geist und Seele mit Körperübungen aus dem Yin Yoga
Einstieg
Parasympatikus aktivieren mit leicher Atemübung
Atmen
Kernphase der Session – loslassende und transformierende Atemtechnik
Meditation
Herzöffnung und Verbindungen vertiefen
Integration
Moment der Ruhe und des Nachspürens
| Kosten: | € 33,– / pro Person |
| begrenzte Plätze / bitte um vorzeitige Anmeldung |
| Termin: | Donnerstag, den 08. Mai 2025 |
| Uhrzeit: | 18.30 – 20.00 Uhr |
| Ort: | Im Wirkraum Belruptstrasse 5 6900 Bregenz |
